Диетични рецепти

Сарми от китайско зеле с вкусна плънка – 4 БПВМ

Сарми от китайско зеле с вкусна плънка – 4 БПВМ

Необходими продукти:

1 БВ – 250 г китайско зеле пе-тцай

2 БП – 2 яйца

0.5 БВ – 180 г гъби

0.5 БВ – 60 г лук

0.5 БВ – 165 г домати

1.5 БВ – 60 г леща от консерва

4 БМ – 1 и 1/3 ч.л зехтин

1 БП – 56 г котидж или 50 г извара “Олимпус”

1 БП – 60 г домашно цедено мляко или 65 г скир

Сол, черен пипер, две скилидки чесън, самардала, копър

315518402 3164979837057858 2890930621943009483 n

Начин на приготвяне:

Първата стъпка за тази рецепта е да отстраните с нож крайната част на зелето. Измиваме листата и ги подсушаваме с домакинска хартия. На мен ми излязоха 5 листа за 1 БВ. Слагаме всяко листо на дъска и с помощта на чукче за пържоли или с дръжката на голям нож начукваме твърдата част на листата за да омекнат. След това в широка купа разбиваме две яйца и посоляваме. Загряваме голям тиган и го намазваме с половината от зехтина. Всяко листо едно по едно го потапяме от двете страни в яйцата и слагаме да се запича в тигана. Получава се приятен златист загар. След като панираме листата на китайското зеле ги попиваме в домакинска хартия за да оберем влагата им.

Правим плънката като в същия тиган с останалата мазнина задушаваме лука и гъбите нарязани на дребно. Посоляваме и поръсваме малко черен пипер. След като се задушат гъбите и лука ги оставяме за малко да се охладят и към тях прибавяме надребнени домати, котиджа, цеденото мляко и пресования чесън. За да доизравня въглехидратите прибавих отцедена леща от консерва, посолих и поръсих с пресен копър. Може да замените лещата с нахут, червен боб, царевица или каквото ви дойде на ум за 1.5 БВ.

Във всяко листо от зелето слагаме равно количество от плънката и завиваме като сарма.

Аз хапнах половината от сармите – 2 цели и половина и си добавих  1 БП – шунка и 1 БВ – хлебче от овесени трици + две маслинки

Една много различна и засищаща рецепта, вкуса на която дори мен учуди, защото многооо ми хареса.

Пробвайте и Вие и напишете дали Ви допаднаха тези сарми?!

Добър апетит!

315523433 3010668699234000 4478112020938234904 n

Related Articles

Back to top button
parvathy hot pornflex.org hindi video sexy sexy tamil college girls nude porngonzo.mobi hot sex movie malayalam sax com orgypornvids.net xxx sexy video mp3 juice.cc porndorn.info mallu scandal sex videos of father and daughter teenextube.mobi sexy open bf سكس بنات مصرى sexesursexe.com مايا خليفه عاريه siro-593 素人av体験撮影149 javstar.mobi 小倉奈々 エロ ang probinsyano march 16 2022 full episode teleseryegroup.com abot kamay na pangarap dec 5 2022 www.indianhotsex.com borwap.pro bangla chuda chudi xvideo japanies pornframe.net marati sexi free sex malayalam lazoom.mobi youtubesexy bangla sex 3gp porndor.org hindisexstoris www xxx xvideo com japaneseporntrends.com xnxx audio بنت عريانه sextrax.org سكس فنزويلا xnxx con hd videoxlist.mobi nazriya nazim hot