Мултикукър Рецепти

Протеинови тиквени мъфини по Зоната

„Продуктите в рецептата за протеинови тиквени мъфини по Зоната са съобразени със Зоната и всеки от 6-те броя мъфини по 1 БПВМ“

Начин на приготвяне

Намачкайте с вилица тиквата и авокадото в подходяща купа. Прибавете овесените ядки и трици, лимецовото брашно, сухия протеин, бакпулвера.

Към тях сложете яйцето, изварата, сусамовия тахан и фъстъченото масло.

Разбъркайте всичките съставки до еднородна смес. Оставете я да почине 15 минути докато набъбнат триците.

Разпределете цялата смес за солените мъфини по равно в 6 бр. силиконови форми за мъфини. Ако ви е трудно използвайте кухненска везна за целта.

Отгоре поръсете със сусам.

Аз използвах еър фрайър за изпичане на лимецовите мъфини – 170 °C за 20 мин, но ако не разполагате с уреда, може да си ги изпечете във фурната.

Продуктите в рецептата за протеинови тиквени мъфини по Зоната са съобразени със Зоната и всеки от 6-те броя мъфини е по 1 БПВМ.

Да ви е сладко!

Related Articles

Back to top button