Диетични рецепти

Млечен десерт с ечемик/овес – 5 БПВМ

Млечен десерт с ечемик/овес – 5 БПВМ

Необходими продукти:

1 БПВМ – 220 мл прясно мляко

4 БВ – 48 г суров ечемик ( в готово състояние ми излезе по 56 г за БВ) или 56 г суров овес

2 БП – 106 г извара Домлян или друга извара по етикет

2 БП – 16 г сух протеин ванилия или шоколад (изолат)

5 БМ – 15 сурови бадеми или лешници

2 БМ – 6 г фъстъчено масло

Завишаваме мазнините заради протеина на прах

Ванилия и еритритол

326451135 1319174592257441 1912637921428676532 n

Начин на приготвяне:

Сваряваме предварително ечемика/овеса до пълна готовност. Ако имаме сварен още по-лесно и бързо ще направим този млечен десерт. В малък съд за готвене слагаме сварения ечемик и прясното мляко. Загряваме съда, но наблюдаваме да не заври напълно. През това време бъркаме и малко преди да заври прибавяме изварата и протеина. Бъркаме хубаво докато сместа започне да се сгъстява. Намалете котлона за да не заври. След около 5-10 минути отнемаме съда от котлона и към сместа прибавяме фъстъченото масло, еритритол и няколко капки ванилия. Получения млечен десерт разпределяме в 5 купички и във всяка поръсваме по 3 натрошени ядки. Във всяка купичка имаме по 1 БПВМ.

За закуска или междинно хранене е идеално решение за Вашето меню! Този е направен с протеин ванилия и ухае невероятно… С протеин шоколад също ще се получи прекрасно.

Да Ви е сладко в Зелената Зона!

Протеин ISO BUILD  може да си поръчате от раздел магазин в сайта!

Related Articles

Back to top button
parvathy hot pornflex.org hindi video sexy sexy tamil college girls nude porngonzo.mobi hot sex movie malayalam sax com orgypornvids.net xxx sexy video mp3 juice.cc porndorn.info mallu scandal sex videos of father and daughter teenextube.mobi sexy open bf سكس بنات مصرى sexesursexe.com مايا خليفه عاريه siro-593 素人av体験撮影149 javstar.mobi 小倉奈々 エロ ang probinsyano march 16 2022 full episode teleseryegroup.com abot kamay na pangarap dec 5 2022 www.indianhotsex.com borwap.pro bangla chuda chudi xvideo japanies pornframe.net marati sexi free sex malayalam lazoom.mobi youtubesexy bangla sex 3gp porndor.org hindisexstoris www xxx xvideo com japaneseporntrends.com xnxx audio بنت عريانه sextrax.org سكس فنزويلا xnxx con hd videoxlist.mobi nazriya nazim hot