Диетични рецепти

Божествената ябълка в Зоната – 3 БПВМ

Божествената ябълка в Зоната – 3 БПВМ

Необходими продукти:

За ябълката: 

1 БВ – 140 г печени чушки

1 скилидка чесън, сол и черен пипер, няколко капки лимон

За дръжката на ябълката:

3 БМ – 30 г авокадо

Няколко пера зелен лук, малко лимонов сок, сол, черен пипер

За белия фон:

1 БП – 50 г извара “Олимпус”

1 БП – 56 г котидж лайт

1 БП – 2 сварени белтъка

Самардала, черен пипер, чесън на прах

За питката:

1.5 БВ – 28 г овесени трици

Щипка самардала, риган, шарена сол

За мини салатата:

0.5 БВ – 165 г домати чери

Шепа зелении – рукола, бейби спанак и т.н

1 БМ – 1/3 ч.л зехтин

Завишени мазнини заради белтъците***

Сол, лимонов сок

332003386 588723269485705 5205954261868631958 n

Начин на приготвяне:

Първо си правим питката от трици. Слагаме в купичка триците с малко водичка и подправките. По желание може да сложите малко хуск при триците. Оставяме ги да набъбнат за малко и след това изпичаме плоска питка в сух незалепващ тиган от двете страни. Ако желаете може да припечете малко повече питката.

Докато се опече питката слагаме в чопър печените чушки с чесъна и подправките и смиламе. След това в отделен съд намачкваме или блендираме авокадото заедно с перата зелен лук и подправките. Накрая правим белия крем като смесваме изварата, котиджа и намачкани белтъците. Подправяме и разбъркваме хубаво. Получава се много вкусен крем…

Когато сме готови с всички компоненти вземаме една голяма чиния и първо оформяме “ябълка” от червения крем. След това правим дръжката на ябълката от зелената смес и накрая запълваме фона с белия крем.

За да изравним въглехидратите в рецептата си правим малка салата от чери домати и зелении, която подхожда идеално на Божественат ябълка и хрупкавото блатче.

Тази рецепта олицетворява Универсалната енергия, която приемаме по време на съзнателно дишане. Божествената ябълка е дихателна практика, която е нашата сфера от светлина и защитна аура и ни прави да се чувстваме на сигурно място, защитени, радостни, частливи и доволни…

Посвещавам рецептата на Силвана Грънчарова и Христина Топалова (Инка) 

Related Articles

Back to top button