Диетични рецепти

Сладка палачинка с брашно от тапиока и лешников крем – 4 БПВМ

Сладка палачинка с брашно от тапиока и лешников крем – 4 БПВМ

Необходими продукти:

За палачинката:

1 БП – 1 яйце

2.5 БВ – 25 г брашно от тапиока

30 мл прясно мляко

Щипка сол и малко ванилия

За крема:

3 БП – 21 г протеин на прах (с вкус шоколад или ванилия)

1.5 БВ – 18 г мед

6 БМ – 18 г лешников тахан

1 БМ – 3 г кокосови стърготини и настърган черен шоколад

Мазнините са завишени заради протеина на прах ***

Прясно мляко за разреждане на крема

301763592 3229273934067506 6940197660655599629 n

Начин на приготвяне:

Напоследък много често срещам рецепти с брашно от тапиока. Понеже обичам да експериментирам и затова си купих такова брашно. Какво е всъщност тапиока? Тапиока е хранителен продукт, който се добива от корените на растението маниока. Известно е още и като касава. В брашното (нишестето) от тапиока няма никакъв глутен, затова продуктът е изключително подходящ за хора с глутенова непоносимост. Нишестето от тапиока успешно може да замести царевичното или пшеничното нишесте. Често се използва за сгъстяване на супи или яхнии. Друго приложение на тапиоката е за сгъстяване на пудинги, кремове или като добавка в сладкиши.

Ето как да си приготвим палачинката:

Разбиваме яйцето с вилица и щипка сол. Прибавяме прясното мляко и брашното от тапиока и разбъркваме хубаво докато се разтвори напълно нишестето. В нагорещен тиган изсипваме получената смес и печем до златисто от двете страни. През това време си правим лешниковия крем. Смесваме протеина на прах с тахана и меда, прибавяме малко прясно мляко за да се получи гъста консистенция. Поливаме готовата палачинка с крема, завиваме на две и поръсваме с кокосовите стърготини и настърган черен шоколад. Палачинката е голяма и разделена на две е подходяща за закуска или междинно хранене на двема души. А ако сте много гладни можете да си я хапнете и цялата.

Вкуса е невероятен!

 

 

Related Articles

Back to top button
parvathy hot pornflex.org hindi video sexy sexy tamil college girls nude porngonzo.mobi hot sex movie malayalam sax com orgypornvids.net xxx sexy video mp3 juice.cc porndorn.info mallu scandal sex videos of father and daughter teenextube.mobi sexy open bf سكس بنات مصرى sexesursexe.com مايا خليفه عاريه siro-593 素人av体験撮影149 javstar.mobi 小倉奈々 エロ ang probinsyano march 16 2022 full episode teleseryegroup.com abot kamay na pangarap dec 5 2022 www.indianhotsex.com borwap.pro bangla chuda chudi xvideo japanies pornframe.net marati sexi free sex malayalam lazoom.mobi youtubesexy bangla sex 3gp porndor.org hindisexstoris www xxx xvideo com japaneseporntrends.com xnxx audio بنت عريانه sextrax.org سكس فنزويلا xnxx con hd videoxlist.mobi nazriya nazim hot